别让“健康”只是句叮嘱， 各年龄段男士的养生建议！

0-30岁：旺盛期间

爱北京生活网养生建议：常常训练 培育好的生活习惯。

这一期间的“男性”，通常会常常的吸烟，常常的喝酒，或是吃一些甜食，关于这些最佳是通通的戒掉。

这个年纪是男子的旺盛期间，也是干作业和*朋友的好时候。

因而，这期间的男性要常常的训练身体，能够常常的做一下深呼吸，不要常常的吃辛辣食物，能够多吃一些有营养的，要有一些杰出的习惯。

30-40岁：作业高峰期

爱北京生活网养生建议：劳逸结合 防止肾脏疾病的发生

如今即是男子作业的高峰期了，跟着年纪的增大、作业的繁忙，这时会慢慢开始变老，胆固醇会升高，高密度的脂蛋白在减少。这时必定要留意劳逸结合，留意饮食，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，关于脂肪的摄入量最佳是不要超过30%。

除此之外，还应该留意防止肾脏疾病，每天多喝水，假如小腹起来了，记得常常运动。一起，还要留意防止噪音，少听一些金属音乐，防止形成听力降低。

40-50岁：人到中年

爱北京生活网养生建议：常常体检 留意放松

40-50岁之间，呈现的疾病是许多的，并且也可能会进入更年期的时候，因而这时候必定要留意调理自个，多做一些运动。假如呈现了性欲减退的现象是很正常的。

人到中年，必定要常常的体检，这么能够做到小病及时的发现，避免形成大病。关于作业对比繁忙的人来说，必定要留意放松，让自个的身体到达全身松懈的状况是对比好的。

50-60岁：身体渐差

爱北京生活网养生建议：弥补维生素 少吃油腻高热食物

年纪越大，身体是越差的，各种疑问就会扑面而来的。在50岁之后，就要留意少吃油腻高热的食物，由于这个年纪段最简单长肉，要留意弥补维生素，这关于身体是有优点的。

在这个年纪的期间，人的体重和**级各个方面都大不如早年，因而，必定要留意保健，平常的时候也要留意常常的用用大脑，常常的看书，多看一些杂志，做一些智力题等等。

60-70岁：晚年期间

爱北京生活网养生建议：保持杰出的心态 留意腿部力量

人到60岁，就意味着现已进入晚年期间。这时候要有极好的心态，准确的面临人生，虽然许多当地都会变老，可是也要留意保健。

　　 平时生活中，做一些量力而行的工作，吃一些新鲜的蔬菜水果。这时候，人会很简单倒下，乃至就永久就起不来了，所以必定要留意腿的力量了。