北京养生会所引荐健康饮食，5种解腻食物！

北京养生会所:跟着生活质量的提升，人们的饮食结构发生了改变，多是以肉食为主，随之而来的就是各种疾病，尤其是三高人群不断强大，许多人也都发生了肠胃问题。所以想要有健康的身体，就应该改进饮食结构，多吃一些可以去除油腻、下降血脂和饱满心脑血管的食物，养生会所下面给我们介绍一下。

1、燕麦

燕麦中含有其他谷物所没有的丰厚的可溶性食物纤维，这种纤维很简单被人体吸收，而且热量很低，有助于瘦身，可以下降胆固醇和高血脂，合适心脏病、高血脂和糖尿病人用于食疗。

　 2.玉米

玉米是比较常见的食物之一，养生会所提示含有丰厚的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，而且还富含纤维质，可以促进肠胃活动，促进消化。常常食用玉米可以下降胆固醇而且软化血管。

3、红枣

红枣除了可以补血益气之外，还能进步机体抗氧化和免疫能力，关于高血脂的人还能起到下降血中的胆固醇、甘油三酯的作用。红枣可以直接食用也可以在煲汤的时分放几颗，平常还可以调配枸杞一同食用。

4、山楂

山楂能促进消化，加速肠胃活动，将体内关于脂肪、胆固醇和毒素排出体外，起到维护血管、降脂瘦身的作用。

5、苹果

苹果中的果胶成分可以有用下降胆固醇，而且苹果还含有丰厚的钾元素，可以排出体内多余的钠盐。俗话说“一天一苹果，医师远离我”，每天吃苹果，对保持血压、血脂都有好处。