好消化的养生食物有哪些？北京私人会所告诉您

　 日常饮食中我们会遇到消化不良的状况，遇到这种状况该怎样办呢？如何缓解呢？北京S人会所缓解消化不良多吃哪些食物呢？

1．苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、无机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。北京S人会所提示对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可惊喜肠蠕动，减速排便，故又有通便作用。

2．西红柿

含有丰厚的无机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可维护维生素C，使之在加工烹饪进程不被毁坏，**加维生素的应用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能帮助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可医治O角炎。

3.大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

4．酸奶

酸奶除含有牛奶的全部养分素外，突出的特点是含有丰厚的乳酸，能将奶中的乳糖分解爲乳酸。

关于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防运用抗菌素类药物所招致的菌群失调。乳酸还可以避免糜烂菌分解蛋白质发生的毒物堆积，因此有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可避免老年人便秘。

5．番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪爲脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

6．白菜

含有少量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，协助消化，避免大便干结。

7．橘皮

橘皮抵消化的促进作用次要是其中含有的挥发油抵消化道有惊喜作用，可**加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。