北京会所告诉您8种“天然的养生食物”！

北京养生会所：主张高血压患者要多操作控体重，平时进行适量的运动，尤其是在饮食上要常吃富含钙、镁、钾元素和维生素的食物，尽量少吃盐、咸的东西。北京会所提示所以饮食上的调整关于高血压患者来说尤为重要，除了要遵从医嘱之外，还要多吃些有助于降血压的食物，有8种“天然的降压药”在日常日子中非常常见，你知道吗？

脱脂牛奶

在一般的牛奶店中就有脱脂牛奶卖，北京会所主张高血压患者可以每天去喝一瓶。脱脂牛奶中都喊了钙质和维生素D，这两种物质在人体内结合可以下降3%~10%的血压，虽然看起来效果不大，但它可以把血压很好地操作控住，所以脱脂牛奶是一个比较好的降压食物。

豆类、新鲜葵花子、菠菜
说起这些食物大家必定不会生疏，一去菜市场随处可见黑豆、绿豆、红豆这样的豆类，还要葵花子和菠菜，这些食物都含有镁元素，是下降血压的重要物质，此外，食物中还含有不少的钾成分，对抵抗高血压来说也是首要的成分。
香蕉、烤白薯
香蕉和烤白薯中之所以可以降血压全都是因为其间含有钾元素，钾是可以影响血压凹凸的重要元素之一。北京会所告诉您若是人体中的钾少了，那么久会形成份额失衡，然后导致血压升高，因而高血压患者通常久是缺少钾元素，往常饮食上要多吃些富含钾的食物，让血压渐渐降下去。
黑巧克力
有试验标明，高血压患者每天食用约15g的黑巧克力，可以起到下降血压的效果，并且不会产生什么不良后果，所以黑巧克力也非常合适高血压患者食用。