炎热夏季谨防“空调病”北京养生会所5个食疗养生方

现在正值酷夏，许多小伙伴都热得不行了，天天泡在空调房里。虽然在空调房里待得很舒服，但长时间下去，不知不觉就会得“空调病”，伤风、头晕、没精力、湿气重等都是空调病的症状。我们平常除了要加强身体训练外，室内也要多留意多通风，而且还能够经过饮食来防备得空调病。北京养生会所下面为大家推荐几道菜~

1、糖醋莲子藕



莲子、藕是具有清火散热的作用，都归于凉性的食物，非常合适炎热的夏天吃，能够防备空调病。而且糖醋的O感能够让夏天没有食欲的朋友食欲大增，是一道养分价值很高的好菜。

2、绿豆海带冬瓜汤

绿豆、冬瓜都归于凉性的食物，能够清热去火，利尿祛湿，对于长时间在空调房待的人来说再合适不过了，但要留意的是，身体比较寒凉的朋友就要慎重吃。

3、银耳莲子粥



银耳对肺有优点，长时间待在空调室里的人，肺简单的感染细菌，因而应该常吃些银耳，而莲子是清凉的食物，能够有用去除夏天因为炎热引起的暑热。这道菜将两者结合在一起，能够有用降暑，而且资料很遍及，合适作为家常菜。

4、虾仁炒木耳

虾仁富含蛋白质，能够给人注入生机，进步免疫力、抵抗力。而木耳归于清凉的菜系，能够有用降暑。运用虾仁炒木耳可有用确保身体的养分吸收，然后防备空调病的发作。

5、生姜炒荷兰豆



在空调房待久了，体内湿气重，感觉四肢沉重，提不起精力。这时能够做一道生姜炒荷兰豆食用，生姜特点温热，能够有用祛湿升阳，赶开体内湿气，康复生机。而荷兰豆也是清凉的食物，两者结合可降暑消热，防备空调病。