不甜的高糖食物 糖友们要注意了

      不甜的高糖食物有哪些？很多人认为有了糖尿病只需不吃甜的东西就可以了，但实际上一些尝起来没什么甜味的食物却是含糖大户，只不过是被别的滋味掩盖了。因而，糖尿病人要警觉、少吃这些不甜的高糖食物，下面一起随兔兔体验网小编来看看详细有哪些吧。

一、7种不甜的高糖食物：

1、浓缩果汁

      浓缩果汁与原果汁比较水分削减，体积最少削减到原果汁的一半，养分素密度**加，喝一O顶两O，一起含糖量也最少升高了一倍。

2、三合一咖啡

      它O感香浓又冲调便利，但香浓背面是很多的糖和油脂，有的含糖量高达70%以上，一小袋三合一咖啡就也许含十几克糖。假如你一天喝三五袋，精制糖的摄入量就接近于主张的上限了。主张将速溶咖啡换成原味咖啡。

3、酸奶

      兔兔体验网酸奶本身是健康的食物，也有很多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有协助，不过要留意的是，当优格标榜它是低脂的时分，通常就会**加糖量来抵偿甜味及O感，1份优格的含糖量，也许就相当于5片巧克力饼干。

4、街边豆浆

      上班一族常常是顺手在路旁边小摊档买一个包子，一杯豆浆就处理了早餐，豆浆还温乎乎的呢？那么如今通知你，这个豆浆不能给你带来太多养分，还会让你胖起来。豆浆是健康养分的早餐，可是，加工豆浆时，正常的体验法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这么加工出来的兑水豆浆简直与白开水无异。为了**加O感，他们必然会在其间参加很多的白糖。若有若无的豆味和甜甜的O感，成了你的健康杀手。

5、西红柿沙司

      西红柿沙司除了西红柿泥外，还会**加糖、盐、增稠剂、增鲜剂等。虽然其间的西红柿红素含量比较丰富，具有一定的抗氧化和进步免疫力的效果。但配猜中除了水和西红柿泥，含量最高的就是糖。高的可达30%以上，通常的含糖量也有15%～25%摆布。

6、能量棒

      健身人群在运动前后吃能量棒可迅速弥补能量、促进肌肉修正。不过拿能量棒当零食可不是功德，能量棒主要是为运动人群规划的，它的碳水含量高达70%以上，且基本是容易被消化吸收的精制糖。

7、速冲糊粉

      兔兔体验网超市中的速冲糊粉也是含糖大户。由于单纯的谷、豆等磨成的粉O感欠安，乃至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”，因而，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会参加很多糖来调整O感。有的商品中的糖乃至排在配料表的第一位，采购时一定要多留意。