夏日降暑多吃清淡食物啦！吃这些才能养生

上海会所：夏日许多人不喜欢，夏日太热了。许多的人需要降暑，关于夏日来说该怎么降暑呢？夏日降暑多吃清淡食物啦！

依据适应四时的养生规律，人在整个夏日的养生中要重视对心脏的特别维护。依照中医的观念，心脏有主血的功用，也是汗液的生成、分泌的器官，夏天天气酷热，人简单出汗，出汗多了，自然**加心脏的工作量，因而，上海会所提示夏日养“心”是养生榜首要务。



夏日养生要特别防止心脏“着凉”。或许人们听着颇为不解，酷热的夏日应该是防暑降温，心脏岂有“着凉”之说？上海会所告诉你正是由于夏天天气酷热，人们喜爱吃冷的食物或许冷饮来降温，这样形成了外热内冷，假如时刻长了，很简单形成心脏“着凉”，这也是夏天人体疾病的重要迷人因。

防止心脏“着凉”有二法。其一，多食生姜。民间俗话“冬吃萝卜夏吃姜，不找医师开药方”是有必定道理的。生姜是中药的一种，它的作用是驱寒，夏天人吃了过多严寒的食物后，通过姜水将体内的寒气驱出，就可以防止内脏“着凉”，保持身体健康。其二，**加睡眠，特别是要有午睡的好习惯。夏天的特点是白天长，夜间短，很简单形成睡眠不足，所以午休显得特别有必要。

在饮食方面，夏日应以清淡为主，选用恰当食物滋养补益，抵挡暑热侵袭，也是夏日养生的重要一环。古代著名医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏日最佳饮食。因而，夏天应多进食粥品。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等参加粳米中同时煮粥，搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的成效。