6月来到，这些食疗方子教你如何养生

　　北京休闲会所6月到来，正是气温高涨的月份，本来气温高就让人烦躁了，加上常吃热气的烤肉、烧烤或压力大等，身体就会很简单上火，上火了该怎么办？无妨试试这些食疗方，能帮你清热去火哦。

莲子百合瘦肉汤

食材：莲子20克，百合20克，瘦肉50克



做法：莲子洗净，洗净了先放在冷水中浸泡2小时，百合也洗净，时刻到了，把莲子和百合先放入锅里煮10分钟，煮的期间，把瘦肉处理好。把瘦肉洗洁净，洗洁净了切片，随后放入锅中，和莲子、百合一同煮，30分钟后，放入调味料就好了。

效果：百合清心安神，滋阴润肺；莲子养心安神，清热降火，对上火引起的唇舌生疮也有较好的缓解效果。

绿豆冬瓜汤

食材：绿豆50克，冬瓜100克

做法：绿豆洗洁净了，提早放进冷水中浸泡2小时，浸泡期间合理使用时刻，把冬瓜处理好，冬瓜去皮洗洁净，切成块，随后先煮绿豆，放入汤锅中熬煮30分钟，时刻到了再放入冬瓜一同熬煮10分钟，随后放入盐和油即可食用了。

效果：清热解毒，清热利水。

黄瓜炒肉片

食材：黄瓜1个，瘦肉60克

做法：黄瓜去皮，洗洁净，放在菜板上切成片，瘦肉洗净后也放在菜板上切成片，锅中倒入油，放入切好的黄瓜和瘦肉，一同炒，后边放入蒜，和一些调味料就可以吃了。

效果：健脾开胃，北京休闲会所清热去火。