夏日到来，看看我们喜欢吃那些食物养生

　　北京休闲会所：夏日到来，最让人烦恼的就是这个酷热的天气了，动不动就出汗，还简单中暑，不过假如从饮食上留意的话，仍是能协助缓解这些现象的。夏日吃这些食物，摄生又避暑，有你喜欢吃的吗？



西瓜

夏日最不能短少的生果就是西瓜啦！西瓜含有很多的水分，果肉多，能解暑止渴切成块来啃，或许用勺子挖，都是吃西瓜的把戏吃法。

梨

梨是夏天解渴的好生果。梨也含有很多的水分，和丰厚的维生素、膳食纤维等营养物质，有润肺清燥、止咳化痰、降火等效果。夏日常吃梨，能让人感到清high舒适。

黄瓜

黄瓜是水分含量较高的蔬菜，有除热、解毒、利水、解暑解渴等效果，关于黄瓜的吃法也很多样，凉拌或生炒都是不过的挑选。

丝瓜

丝瓜含有丰厚的维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，具有凉血解毒、清热化痰、通经络、行血脉、利尿等效果，对痔疮、O臭、痘痘等也有必定的缓解效果，是夏日摄生的好蔬菜。

西红柿

西红柿也是水分含量较高的蔬菜，能排出身体的毒素，营养价值颇高，不论是煮西红柿蛋汤仍是西红柿炒蛋、西红柿炒肉丝，都是不错的吃法噢。

苦瓜

苦瓜有避暑解乏、开胃健脾、助消化、清热解毒等效果，北京休闲会所夏日常吃苦瓜对身体很好，能清热泻火，清炒、苦瓜炒蛋都是不错的吃法。