骑自行车运动对身体有好处

常常运动使咱们健康，运动可所以慢跑，骑车等等。但是有许多的人喜爱骑自行车，骑自行车有哪些优点呢？

(1)能防止大脑老化，进步神经系统的敏捷性。现代运动医学研讨结果标明，骑自行车是异侧分配运动，两腿替换蹬踏可使左、右侧大脑功用一起得以开发，防止其早衰及偏废。北京养生会所,告诉您事实上由于踩单车紧缩血管，使得血液循环加快，大脑摄入更多的氧气，因而你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚

(2)能进步心肺功用。自行车是克服心脏功用缺点的最佳东西之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动紧缩血液活动，以及把补白从血管末梢抽回心脏，事实上却一起强化了微血管安排，这叫“顺便循环”。强化血管可以使你不受年纪的要挟，青春永驻。

(3)研讨标明，骑自行车运动对内脏器官的耐力训练效果与游水和跑步相同，此项运动不只使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉获益，并且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的训练。

(4)能瘦身。自行车是瘦身的东西，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使训练者耗费较多的热量，可收到显着的瘦身效果。依据计算，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可削减半公斤体重，但有必要每天锲而不舍。

(5)可改进性功用。每日骑自行车4—5公里，可惊喜人体雌激素或雄激素的排泄，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的调和。

(6)能益寿延年。依据国际有关委员会的查询计算，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿数最长，原因之一就是他们在传递函件常常骑自行车的缘故。

(7)单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动瘦身，或边节食边运动的人，外形比只先靠节食瘦身的人来得更好，更迷人。北京养生会所告诉你留心过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的，就是由于常常骑自行车训练出来的，所以常常骑单车能训练到小腿。一周骑三到四次，就能让身体坚持修长。