夏季食欲不振该如何调理呢？

1、早餐和午饭要多样化，晚餐要简略。一天之中早餐和晚餐最为重要，能够吃些米饭、鱼类、肉类、蔬菜、生果、牛奶等，确保养分充沛，晚饭就要吃那么多了，越简略越好。

2、多弥补维生素B6，每天人体需要维生素B6大约要1.6-2毫克，假如摄入缺乏，会导致人体内各元素失去平衡，因此会呈现胃O不振的情况。

3、多吃一些开胃的食物，例如：山楂、菠萝汁、苹果汁等，既弥补维生素C，又开胃，增强胃O。

切忌睡觉前饱食，这会增加肠胃担负，长时间下去，会形成胃O不振的情况，要学会合理摄生，防止这些不良习惯。