北京养生会所：忙碌的上班族如何养生呢？

1、饭后吃水果

午饭后半个小时能够运用一些水果，香蕉、葡萄或许苹果都能够，弥补体内养分素，保持体内养分均衡，这对上班族来说，有利于保持体内机能正常工作。

2、每天喝些酸奶

尤其是脱脂酸奶，含有丰厚的钙，女人在月经期间喝一些脱脂酸奶，能够改进乏力嗜睡、腹痛、疲倦，心境烦躁等症状。

3、吃一些坚果

假如上班常常感觉到饥饿，或许吃晚饭后，感觉饿的很快，能够吃一些原味花生、杏仁、核桃等坚果类，可提供饱足感，延缓胃排空的速度，吃的时候要慢一点，避免胃部不消化带来不适。

4、弥补豆类食物

假如上班常常感觉到疲乏或许疲惫，能够恰当的弥补一些豆类食物，弥补体内短少的铁，能够改进疲惫、无力的情况。

上班也能够摄生，只要多多留神一些养分较大的食物，固定的摄入，就会达到摄生的作用。