北京养生会所告诉你如何告别脱发

掉发困扰着许多的人。男人也有掉发的困扰，该怎样缓解掉发呢？缓解掉发需要留意摄生。北京养生会所告诉您该怎样避免掉发。

切忌乱投医

去看医师，医师也没有什么好办法的，掉发是个世界性的难题，古今中外，都没有人声称能够治好掉发，否则世界上怎样那么多被掉发摧残的人呢。所以，不要太过于信任医师，也不要太信任市场上所谓的防掉发的各种洗发水之类的东东，试试就好，不要当真。还有像某光101之类的，是选用药物的，是有副作用和依赖性的，并且还不一定有作用，还贵的要死，所以要稳重选择。那么，能依托的只要自己，期望靠摄生的方式调整，防止掉发，遏制掉发加剧，难么你就是胜利者。

信任食疗

吃出来健康才是真的健康。北京养生会所对于身体虚弱、爱撸管的朋友，食疗是最好不过的了。多吃黑色什物，黑色什物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。

恰当运动

跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都能够，既能够让你放松，又能够让你出汗，促进血液循环，能够增强体质。

确保足够的睡觉，不要熬夜

熬夜或者睡觉不行，会让头有种麻麻的感觉，血液不晓畅。相反，睡的好，精力也好，气血晓畅，有利于头发的成长。

不要纵欲

再美妙的事过度了也不是功德。不要老是上不良网站，不要经常看岛国动作片等惊喜性的东东。

多*点朋友

开展点兴趣爱好，有一起兴趣爱好的朋友更好，共享能让你心境愉悦。