这些能减轻皮肤衰老的食物你知道吗

可以减慢皮肤变老的生果有哪些

1、牛油果

牛油果中含有丰厚的谷胱甘肽，具有很好的抗氧化作用，铲除血管内的自由基，推迟皮肤变老。

2、苹果

苹果既能消脂瘦身，一起又具有美容养颜、光滑肌肤的成效。

3、柠檬

柠檬中含有的柠檬酸具有很好的美白养颜的成效，用柠檬汁敷面具有很好的滋润美白的成效。

4、荔枝

荔枝中含有的果胶能可以铲除人体内游离的自由基加快毒素的分泌，促进皮肤的推陈出新。

可以减慢皮肤变老的蔬菜有哪些

1、西兰花

西兰花具有增强皮肤抗损害的才能，有助于皮肤弹性的康复。

2、莴苣

莴苣中含有丰厚的微量元素以及矿物质，可以增强人体的本身反抗才能。

3、菠菜

菠菜中含有反抗皮肤氧化的物质。

4、西红柿

西红柿中含有抗变老，铲除自由基的有效成分。

5、茄瓜

茄瓜中含有丰厚的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙元素的含量很高，具有补养的作用。