掌握这几个按摩技巧 不花钱也能轻松一整天

发表于 2018-04-14 11:20 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:687
现代人工作繁忙,下班后常会腰酸背疼,今天小编就教大家几个简单的按摩手法,让你自己也能替自己舒压。
掌握这几个按摩技巧 不花钱也能轻松一整天
    按摩的时候不应处在过热或过冷的地方,因为温度会影响到肌肉和身心放松的程度。刚开始先从肩膀缓慢地轻轻按摩到腰部和背部,让身体变柔软。之后渐渐增强力道,肩膀的地方可以力道更重一些。

    将脸部肌肉彻底放松后,沿着脸部肌肉纤维的方向轻轻推压,推压时能感觉到面颊骨。

    按摩时要运用到整个手掌,有些地方则可以用手肘加强重点部位。

    利用指压的技术,顺着肩颈两侧向下按压,对肌肉有很好的舒缓效果。

    脊椎两边的肌肉也经常是需要按摩的区块,但是只要是背部按摩,都该避开脊椎以免造成重大伤害。
相关阅读

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论