按摩耳朵,可以增强抵抗力,祛病健身

发表于 2018-04-14 11:15 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:1522
耳朵有许多穴位,经常按压确实可以起到祛病健身的功效。
按摩耳朵,可以增强抵抗力,祛病健身
(1)用双手拇指、示指的指腹以“压”“揉”“拉”的顺序来按摩。
(2)拇指用力指压耳垂的后方(耳下腺和耳朵后面发际凹陷处),再用大拇指、示指及中指揉耳垂,发热后,向下拉扯再往上提,盖住耳孔。
(3)以大拇指、示指、中指指腹依次按压上耳郭,再揉,发热后,向上拉扯再往下提盖住耳孔。
(4)以大拇指、示指、中指指腹按压中耳郭,再揉,发热后,向外侧拉扯再往内提,盖住耳孔。
(5)接着用手掌将耳朵往前压倒,轻轻按摩,边压边向前、后画圃各6次,再用力将耳朵压住耳孔,吸一O气,再快速放手。
(6)最后再以中指沿着耳朵近脸颊处上下揉搓发热,及耳后近耳下腺处上下揉搓发热,直到整个耳朵通红,至少做5分钟。

但需要注意的是:锻炼的时候需随时保持扩胸、手肘伸直张开的姿势,肩胛骨有向后夹紧的感觉,站立、坐姿、平躺时都可以做。
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