改善气虚或许你可以试试按摩法

发表于 2018-04-04 12:03 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:565
气虚体乏的患者除了日常食疗补进,还有补充人参提取物二醇型皂苷调节气血,提高免疫力以外,还要注意修身养性哦,修身养性一直我们中医所强调的。
改善气虚或许你可以试试按摩法
身心健康说明身和心是同样重要的。这样不仅可以良好的消除紧张因素,保持心情,同时对于身体的保健也是有所裨益的。

我们中国修身养性的方法可就太多了。随手都可以举例出来,种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等,均可陶冶情操作作,宁心怡神。

接下来给气虚体乏的患者朋友们两招按摩方法,可以有效缓解症状哦,第一招是揉腹部。患者仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有平复心情的作用。

还有就是按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5~10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,在气虚感觉难受时使用效果最好,此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3~5分钟,具有补肾强腰、疏通经脉的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络。

此外,还可以进行按摩涌泉穴,揉搓脚趾,日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行,才会有明显效果,尤其对治疗后巩固疗效,功不可没。
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