春季养生—男士应掌握的养生5大技巧

1，调养精神

调养精神是健康养生之首。春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

2，防风御寒

春天适当捂一捂，可减少疾病，有句俗语“：春天的天如婴儿的脸，一日三变。”不可过早**，注意保暖。

春季养生—男士应掌握的养生5大技巧

3，调节饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。多吃一些生发的蔬菜，如：黄豆芽、绿豆芽，春笋、春韭，菠菜、香椿头等

4，运动锻炼

一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节，运动量不宜过急或过大。我国古代著名医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。

5，预防春困

春困就是人们经常出现的情况，其实春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化，体内发生了“血液重新分配”生理变化所致。