北京冬季养生小常识

2坚持晨练，早上起床后，可做些跑步运动，如果遇有雾霾天气，则不要运动了。

3冷水洗脸，可以增强脸部皮肤的抵抗力。

4热水泡脚，最好用专用的木盆，有养生保健的功效，另外，时间不要太长，15分钟就行。

5不吃凉饭，吃饭要趁热，如果凉了，要在微波炉里重新热下再吃。

6多喝姜汤，姜汤能够预防冬季感冒，所以，坚持每周喝一到两次姜汤，可以防止被病毒感染。

7多喝开水，可以放些白糖，能够去火去燥。

8避免传染，如果患有感冒，应戴上O罩，避免病毒传染。