冬天吃红薯养生又保健，这三种吃法，伤身又伤胃

吃红薯别忘减主食。红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。

空腹吃红薯要谨慎。肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易开心胃酸大量分泌，引起腹部不适。肠胃功能正常的人吃，影响不大。最好是高温加热后趁热吃。胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴，既调节O味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

吃红薯当心三件事,吃错了加重病情!红薯的营养价值非常高，红薯可以促进消化，并且可以加快胃肠道的蠕动，可以有效缓解胃部不适，但是红薯虽然好吃，并不是所有人都适合吃