41个精华穴位，每天1分钟，胜养一年！

<睛明穴>
位于目内眦角稍上方凹陷处，按揉有明目、通络的功效。

<太阳穴>
位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按揉可缓解头痛。

<听宫穴>
位于面部，耳屏前，张O时呈凹陷处，按揉可治疗耳鸣耳聋。

<印堂穴>
位于人体额部，在两眉头的中间，按揉可清头明目，通鼻开窍。

<风池穴>
位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，按揉有多重功效。

<风府穴>
位于颈部，当后发际正中直上1寸。

<天柱穴>
位于后头骨正下方凹处，按揉可治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病。

02
胸腹部穴位


<膻中穴>
位于胸部前正中线上，两乳头连线之中点，按揉可治胸腹部疼痛、咳嗽等。


<中脘穴>
位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，按揉可和胃健脾、消食导滞。

<巨阙穴>
位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸，指压此穴，对于治疗胃肠疾病很有疗效。


<章门穴>
位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

<期门穴>
位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，是人体自带的养肝良药。

<曲骨穴>
位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处，每天按揉可治小便淋沥、遗精阳痿。

<关元穴>
位于脐下三寸处，经常按揉可补肾养阳，是肾虚人是最好的补药。

03
背部穴位


<心俞穴>
位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，按揉可治疗失眠健康等。

<大椎穴>
位于第7颈椎棘突下凹陷中，颈椎疼痛，按一下大椎就舒服了。

<至阳穴>
位于第7胸椎棘突下凹陷中，按揉可缓解胃痛。

<天宗穴>
位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3*点凹陷中，按压可治疗肩颈疾病。

<天髎穴>
位于肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处，按压同样也可治疗肩颈疾病。

<命门穴>
位于第二、三腰椎棘突间，经常按揉可补肾壮阳、暖宫备孕。

<八髎穴>
分别在第一、二、三、四骶后孔中，只要摁软乎，男人变强壮，女人各类杂病都没了。

04
上下肢穴位


<劳宫穴>
位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。

<后溪穴>
微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际，经常按压可以远离老花、缓解落枕痛。

<养老穴>
以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，经常按摩对糖尿病有一定效果。

<鱼际穴>
位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，经常按揉可清热润肺、除烦解渴。

<合谷穴>
位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，建议有空就按按。

<大陵穴>
位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可缓解O臭、心痛、胃痛。

<内关穴>
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按压可治心绞痛等。

<太渊穴>
位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，按压可补益肺气。

<极泉穴>
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，经常按压可排毒、调气血。

<曲池穴>
位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点，按压可排大肠经湿浊之气。

<足三里穴>
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

<三阴*穴>
位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处，按压可补肾、缓解更年期症状。

<丘墟穴>
位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，按摩可消除上身各种炎症。

05
足部穴位

<行间穴>
位于第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，按摩可治高血压、青光眼等。

<内庭穴>
位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处，经常按压可控制食欲。

<太冲穴>
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，生气时按压可迅速消气。

<涌泉穴>
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3*点上。

<申脉穴>
位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处，按压可舒筋通络。

<太白穴>
位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处，按摩可加速消化。

<照海穴>
位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按摩可消炎护嗓。