冬季养生，男女这样补“气血”性价比更高！见效也快！

这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。但男女有别，进补食物也有所不同。下面这两种男女补“气血”的食谱，性价比高！见效也快！给大家参考参考！

●俗话说：常喝黄芪汤，防病保健康！对于男人而言，充足的气血，能让其精力充沛、精神饱满，而男人补气，仅用黄芪一味还不足，应加上人参或党参。黄芪配人参或党参，补中益气，相得益彰。

材料：家**或乌**1只，党参50克，黄芪50克，红枣2颗，姜一小片。

做法：1.将**砍成块，沸水焯去血水洗净； 红枣去核备用；

2.将以上材料放入砂锅，加适量水，先大火煲开，转小火，煲1.5-2小时，加入适量盐即可。

功效：有健脾养胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。

●对女人更是如此，如长期气血不足，会造成身体免疫力低下因此，尤其女性当注意调理气血，只有气血充足，才是青春靓丽。

材料：家**或乌**1只，黄芪30克、当归6克、红枣10克。而做法同上步骤！也可将**换为**蛋，加红糖做成甜味的亦可。

功效：黄芪补脾肺，能滋养气血生化；当归既可补阴血，以使阳生阴长，气旺血生，又能活血、通经活络。