【北京SPA会所】冬季养生保健小常识

发表于 2017-11-20 15:01 发布者:北京SPA会所 评论:0 浏览:555
气温越来越低,人的抵抗力也在垂垂低落,为了包管健康,夏日保健养生措施显得异常需要。下面小编北京SPA会所为你先容女性冬季养生保健的14个小常识,存眷养生保健的朋友不要错过啦!
【北京SPA会所】冬季养生保健小常识

气温越来越低,人的抵抗力也在垂垂低落,为了包管健康,夏日保健养生措施显得异常需要。下面小编北京SPA会所为你先容女性冬季养生保健的14个小常识,存眷养生保健的朋友不要错过啦!


1、坚持冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能戒备感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以或许治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。


2、清晨喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身洗濯胃肠;另一方面可稀释血液,戒备脑血栓、心肌缺血,同时能坚持细胞渗透力,促进细胞代谢。


3、适当户外活动:夏日户外活动很紧张,可戒备冻疮,在户外做操作或呼吸15—20次有利肺功效的增强,起到防治支气管炎、哮喘的浸染,肺开窍于皮肤,经过进程户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。


4、洗澡搓胸擦背:医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体戒备疾病。


5、傍晚做腰部操作:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可抚慰腰部诸穴,有助于强化内脏器官功效、坚持革故鼎新变态结束,肥胖者做腰部操作还可减肥。


6、热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,经过进程热水透穴可以或许提高体温0.2℃,能改进周身毛细血管的功效,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩展充血促使心脏活动增强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。


7、饮食药膳进补:夏日是滋补身体的时令,根据自己前提适当选用药膳进补异常有益,可增加热量抗寒,又能增强营养接管,促进健康。


8、午间按摩头皮:日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30—40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改进头部血液循环,消除疲乏和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充足。


9、午后饮用茶水:茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健浸染。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很紧张。


10、饮食保养皮肤:夏日多喝水是坚持皮肤滑腻柔嫩的紧张前提,喝水量以每天2升旁边为宜。


11、吃冻苹果去心火:夏日景象冷,人在室内时间长,总觉胸闷和有心火。可将品德稍次的苹果,洗净放入冰箱冷冻,每日吃几回,又凉又甜又去心火。


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