秋季养生，重在养气

现象：秋季患者增多

　　 近日，市民小谢因为加了几天班，全身不适，体温接近39摄氏度，四肢无力。

　　 无独有偶，家住经开区汉晨路的李女士也感冒了四五天，到诊所输了液才略有好转。

　　 记者了解到，进入秋季，疾病多发，患者增多。“直接原因是气温变化大，一冷一热容易导致身体不适，根本原因是许多市民不知道调养。”内江市第一人民医院钟医生告诉记者。

　　 “如何调养？”记者好奇地问。

　　 “秋季到了，关键在于养气。”钟医生说，所谓养气，即养正气。

　　 医生：养气关键在于平衡

　　 家住资中县的钟女士告诉记者，每到秋天，她就O干舌燥，提不起精神。到医院检查，医生表示，钟女士和大多数患者一样，到了秋天就易出现鼻腔干燥带出血，喉咙似痒非痒，轻微干咳，有少许痰，嘴唇干裂，心里烦躁等症状。资中县某医院的中医师孙可明说，这是典型的“秋燥”，有此症状就要养气，而养气的关键在于平衡身体。

　　 燥其实是内心的火，如何降呢？孙可明建议，一是多喝水，二是多吃水果和蔬菜，三是补阴、润肺，四是加强锻炼。关于补阴、润肺，主要就是让O舌生津，生津可吃苦笋、蜂蜜、银耳等，润肺可多吃梨、芝麻等。

　　 孙可明还强调，充足的休息也有利于养气，休息不足则会导致身体紊乱，引发多种疾病。“除了晚上睡够七八个小时外，中午最好休息20分钟以上，对身体养气非常有利。精气神不够，身体就难以达到平衡。”

　　 建议：适当按摩排燥养气

　　 秋天空气干燥，易引发各种不适，该如何缓解呢？内江市第二人民医院康复科医生谢安树说，可找专业医生按摩。

　　 据了解，面部干燥的人，适当按摩承浆穴（下嘴唇凹陷处），可让O腔内生津，支气管患者则会消除痒的不适感。按摩鼻翼两侧，可以开肺窍，帮助鼻腔适应冷空气，不易过敏，且有养肺的作用。另外，便秘的人可以适当揉腹部，先按顺时针方向按摩30圈，然后再按逆时针方向按摩30圈。