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一、名人养身有哪些办法?
摄生法一：一辈子没脱离玉器
周汝昌的女儿周伦玲曾经在承受媒体采访时表明，受贾宝玉“含玉而生”的影响，周汝昌终身喜爱玉器，收藏了不少玉制品。周汝昌的床上终年有一块玉石枕头，一年三百六十五日，不论春夏秋冬，周汝昌就喜爱枕着它睡觉，冬季最多在枕头上蒙一块枕巾。周汝昌常说，这样做让他的大脑反常清醒。全国闻名中医摄生专家武国忠表明，玉器对人的摄生效果尽管没有结论，可是，质地坚固的枕头确实能起到穴道按摩的效果，尤其是对位于后头部的玉枕穴的按摩，能起到升清降浊、疏通膀胱经的效果。别的，头后部的脑户穴、风池穴、风府穴、天柱穴等穴道也都能在玉枕按摩下发挥效果，对人体必定有优点。
摄生法二：饮食习惯模仿贾母
周汝昌生前曾表明，贾母是《红楼梦》里的老寿星，对饮食很留意，吃东西“少而精”。周汝昌的饮食习惯和贾母类似，他平常饮食不多，常吃青菜、豆腐、萝卜等蔬菜，对红烧肉比较偏心。和贾母一样，周汝昌对食物的要求也是少而精，而且十分软、十分烂。
中医以为脏腑“以通为顺”，合理操作作作控饮食量、调配饮食是确保肠胃晓畅的有用办法。因而古人有“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”的说法。
解读名人们保健摄生的办法
摄生法三：勤练四肢学习刘姥姥
尽管贾母长命，可是她还不是周汝昌眼中《红楼梦》里的榜首寿星。周汝昌承受媒体采访时表明：“贾母也很留意摄生，可是她没有活过刘姥姥。刘姥姥是个乡村老妇，她的长命得益于天然环境。”我国中医科学院教授、摄生专家杨力表明，生活在乡村有得天独厚的摄生条件——整天劳动，使得筋骨得到训练;居住在平房，能够接地气“养阴”;空气新鲜，能养肺气清肺污;吃天然的新鲜食物，减少了肝肾排毒器官的负担。鉴于此，周汝昌每天坚持在楼下小区的绿阴中散步，气候欠好时就在家中扶着书案行走，或使用家中的健身器材训练。
二、摄生吃什么好?
补肺首选杏仁
萝卜杏仁干姜梨，治咳有用不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋今后是养肺、补肺或医治肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其间当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺成效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大成效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等成效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有必定的缓解效果。
杏仁最好与薏米按1:5的份额一同熬粥，温热时喝;和猪肺一同炖汤，也有补养平缓之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能恰当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医师指导下服用。
润燥首选莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人简单烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比方：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其间莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有显着益血益气的成效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用办法“生熟两相宜”。作为生果生吃的，滋味甜美、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一同蒸，粉红通明，软糯清润，是秋令甘旨小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、养分丰厚，适合脾胃虚弱的人补养摄生。
解读名人们保健摄生的办法
多酸首选葡萄
蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。“少辛增酸”是中医摄生关于秋季饮食最重要的准则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的生果，比方橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正很多上市的葡萄，正是“酸”的好生果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能协助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化瘀，心血管病人无妨多吃。白葡萄有润肺成效，适合咳嗽、呼吸系统欠好的人吃。绿葡萄则侧重清热解毒。紫葡萄富含花青素，能够美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的成效更为杰出。葡萄最好整颗吃。葡萄也能够和酒酿、糖桂花等一同熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时分放一些也不错。别的，克己家酿葡萄酒，也很甘旨天然。
结语：以上就是名人周汝昌的摄生保健知识，以及摄生吃什么、怎么进行食疗摄生，所以请大家多学学人家名人的摄生知识哦!