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1、闭目养心
在平时诸事纷扰、头昏眼花时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。好久则头脑清醒，平心静气，心静如水，烦恼逐步不见，进入静寂吉祥状态，机体阴阳气血灵通顺利，心思平衡，心境愉悦，头脑明晰，浑身轻松。
2、闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受耻辱，于浮躁难捺之时，要沉着地控制心境，脱离是非之地，闭目思量。一起用自个的双手食指悄悄压在眼睑上，轻轻搓弄，到眼球发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，怒火胃气下降，躁怒停息，心境弛缓。
3、闭目行悦
在郁闷悲伤、绝望空无、心慌意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，幻想以往满意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐步不见。
4、闭目卧思
人有三种思想方法：榜首为睁眼思想方法，第二为梦境思想方法，第三便是闭目思想方法。闭目思想是一种临界思想“景象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思想状态下，大脑排除了外界的搅扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促进大脑细胞的潜能最大极限地发挥作用，以进步思想的深度和广度。
5、闭目消食
吃完饭后闭目歇息10～30分钟，再去睡午觉、漫步或是做其他工作。这对肝脏的养护，尤其是对有肝病的人来说是十分必要的。人们吃完饭（尤其是午饭，由于吃的通常都比较多）后，体内的血液会集到消化道内参加食物消化，假如再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此刻，流入肝脏的血流量就要削减到50%以上。假如肝脏处在供血量缺乏的情况下，正常的推陈出新就会遭到影响，然后致使对肝脏的危害。
6、闭目养阳
晚年人恰当闭目静心晒晒太阳，能够养阳。德国柏林自在大学克劳瑟发现，假如不是严峻高血压症，经常晒太阳能够下降血压。当人的肌肤遭到阳光照耀时，便会发生维生素D，维生素D参加人体的血液循环。
7、闭目赏乐
你能够常常闭目听一些自个喜欢的音乐和戏剧。美丽的旋律可增进大脑活动，调理中枢神经系统的功用，使人发生心旷神怡的感受，对身体健康十分有益。
8、闭目释烦
常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不光能够养目，并且能够静心。心静则神安，神安则灾病不生，福分不朽。遇到冗杂喧嚷的场合或自个不肯看的局面，又不方便避开之时，无妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空摄生，何乐而不为。
9、闭目神游
默坐闭目，给幻想插上翅膀，灰向户外，观灵山秀水，望天高云淡，听灰瀑松声，游长江大海……此刻心怡神驰，心灵与天籁之声*头接耳，天人合一，会有一种身轻如燕的感受。人到晚年，不能日行千里，却能神行万里，这种“精力”畅游十分有益健康。
10、闭目动行
晚年朋友们无妨试试，找一处清净之地双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充沛领会缓慢柔韧，圆滑连贯的方法，定会有意想不到的收成。
11、闭目强记
晚年人跟着年龄的增加，记忆力日渐阑珊，常常会遇到要记起某个人、回想某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。此刻无妨闭目静心几分钟，待全身放松，平心静气后，或许会灵机一现，恍然大悟。
12、闭目解乏
劳逸结合对晚年人来说十分重要，当身体劳作累了，或读书、看报、写字疲倦的时候，无妨闭目静养顷刻，这对敏捷康复精力和摄生保健都大有益处。
13、闭目静息
晚年人睡觉欠佳是常有的事，遇到一时睡不着，或半夜醒来再难以入眠时，千万不要心慌意乱，即便不能入眠，静息也能到达养生的作用。