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一直是茶友们最为重视的论题之一
而怎么才是养生之道
其实古人们早已为我们揭晓了答案
《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”
一年二十四节气
不一样时令和时节
茶体现的成效也不尽相同
这份喝茶养生的热门清单
茶友们可要收好了！
北京养生会所——怎么喝茶养生
茶中富含丰厚的有机化学成分和无机矿藏元素，如：茶多酚、生物碱、氨基酸、维生素等，具有十分多的摄生效果。
不过不一样的茶，在不一样的时刻、时节饮用，所发生的摄生成效也不一样。
北京养生会所——喝茶要分时刻
① 研讨表明，人在睡了一夜今后，身体通常处于相对停止的状况，在吃过早餐今后，恰当喝点红茶或许花茶能够推进血液循环，有助于祛除体内的寒气。
② 绿茶具有抗氧化、消除自由基、清热避暑等成效，通常情况下，人体在正午时分怒火对比旺盛，喝绿茶或许青茶有利于清热降火。
③ 人在吃了一天三餐今后，身体内会积累一些肥腻物质在消化系统内，这时候喝一杯黑茶，有助于分化积累的脂肪，能够助消化。
北京养生会所——喝茶的最佳时刻
早茶：早餐往后9点到10点饮用。
早茶合适选花茶，花的芳香和茶的清香，能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。
午茶：午饭往后1点到3点饮用。
午茶合适选用绿茶，能够恰当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等成效，能够协助降低血脂，维护血管。
晚茶：晚饭往后的6点到7点饮用。
晚茶合适喝红茶，红茶性温，咖啡碱含量低，不至于影响睡觉，具有安神、降血脂、助消化等效果。
北京养生会所——喝茶也要分时节
① 绿茶性凉，能减轻疲乏，清热解毒，有助于降低血脂，在春夏时节饮用，具有极好的摄生效果。
② 乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性温文，有助于振奋神经中枢，使人精神high快，在秋季饮用最合适。
③ 冬季寒气对比重，饮用红茶、黑茶具有生热暖胃、祛除寒气、反抗病毒等摄生效果。
北京养生会所——高血压能够喝茶吗
不管是高血糖、仍是高血压都是的能够的喝茶的，不过浓茶是不合适高血压、高血糖的人饮用的，由于茶叶中富含咖啡碱，它有人振奋中枢神经的效果，使心率加速，心脏担负加剧，饮过浓的茶水就可导致这些副效果，会对高血压病人晦气。
因此，要提示高血压病人恰当喝茶，避免喝浓茶。恰当喝能够喝些利于降压的茶，高血压已变成现代人群中一种常见病，病人除了应坚持药物医治外，经常喝一些降压的茶也能起到极好的辅佐效果。
怎么喝普洱茶才干瘦身
普洱茶瘦身效果因人而异，通常人喝普洱茶，合作科学的饮食和必定量的运动，坚持饮用一段时刻后体重都有所减轻。
有的人体现并不明显，也许存在以下因素：
① 喝的量不行
很多瘦身女人，不喜欢茶的苦涩味，通常只放一点点。但科学证实要到达瘦身、保健等药用效果天天需要喝10克以上的茶叶，并且要坚持天天喝、长时刻喝。
② 喝的办法不科学
把普洱茶当成瘦身药来喝，准时、定量的将浓浓的茶汤一O气喝下，但一段时刻后上体重秤，依然没有见到效果。本来这是喝的办法不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时刻无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了。
准确的喝茶方法是，饭后一个小时今后喝，由于茶有阻止铁和钙质吸收的欠好效果。并且要一小O、一小O慢慢地喝，依照上面介绍的时刻喝茶，黑夜9点今后就不要喝了，否则会**加肾脏的负荷，总归，只需坚持科学喝茶，就必定能见到效果。
③ 喝茶的时候没有留意调整生活方法
除了喝茶以外，瘦身还要合作杰出的生活习气。喝普洱茶要坚持长时刻喝，才干见到明显的效果，当瘦身成功后，应当持续保持喝普洱茶的习气，这么能够确保体重不会反弹。
喝绿茶，哪些成分能瘦身
很多人都知道，绿茶有协助激活推陈出新，迷人导脂肪减轻的效果，以至于到达瘦身的意图。为了体重管理，保持健康的饮食和运动尽管比任何事情都主要，可是绿茶也有必定的辅佐性功用。那么，如何喝绿茶才干到达最大的效果呢？
由于绿茶中富含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻避免脂肪积滞体内。此外，它还富含维他命B1、C和咖啡因，能推进胃液排泄，有助消化与消脂。
另一个主要因素是，绿茶中富含的儿茶素，它具有抗氧化、进步推陈出新、铲除自由基等效果，削减脂肪细胞堆积，因此到达瘦身成效。
在一些发达国家，利用绿茶提取物而制成的药剂，被用来医治糖尿病和肥壮。大多数食物都是越新鲜越有益健康，长时刻放置的绿茶，其功用会降低，所以尽量喝新鲜的或许保存稳当的绿茶。
喝白茶正变成一种新时尚
时下白茶正是一种新时尚。其在科研范畴屡次出新，很多有关白茶的衍生商品被研发出来，如白茶护肤品、润肤露、牙膏、美白套装、洁面乳、保湿精华液、化妆品及白茶提取物。
白茶有“一年茶、三年药、七年宝”的说法。以为越陈的白茶，药用价值就越高，事实上，研讨人员经过对一年、健成效的研讨确证，跟着白茶贮藏的越久，茶的香气也会发生变化。
当年新白茶特有“毫香蜜韵”呈杏花香，3-8年呈荷叶香，8-15年以上更有枣香，15年以上呈药香。白茶寄存时刻越长，其药用价值越高，是遭到专家们的广泛认同。
“看病不如防病，疗身不如疗心，药疗不如食疗，人疗不如自疗”。古人说：“医食同源，药膳同功”。食物是最佳的药物，食物是健康的本源。谈到茶我们必定很熟悉，居家过日子，开门七件事，柴米油盐酱醋茶。
我国作为世界上最早产茶的国家，喝茶前史十分悠久。
依据自身情况，挑选合适自个的茶叶后，让它体现最大成效，也是一门学识哦。