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（爱北京生活网）体质是人体生命进程中所体现出来的形状构造、生理及心思机能的归纳而相对安稳的特质。这种特质禀赋于先天，并受后天多种要素影响，具有个别区别性，同种相似性及期间改动性等特色，与机体对某些致病要素的易理性，发病种类的倾向性和病变进程的趋向性密切有关。
北京养生会所——体质构成的有关要素
( 1 )、先天要素即“禀赋”。包含宗族、宗族遗传，婚育、种子，以及养胎、护胎、胎教等，决定着群体或个别体质的相对安稳性和个别体质的特异性。遗传要素使子孙具有相似爸爸妈妈的个别特色；胎儿在母体内的发育状况，对体质特色的构成也起着至关重要的作用。先天禀赋是体质构成的根底，是人体体质强弱的前提条件。
( 2 )、后天要素主要包含膳食养分、日子起居、劳欲、精力状况等方面。这些要素既可影响体质强弱的改动，也可改动人的体质类型。
精力要素：人的精力状况多遭到情志要素的直接影响。人的情志活动，会影响到脏腑气血的活动。据《素问·阴阳应象大论》所说“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，就是指情志的反常改动会影响脏腑的功用活动。人的精力状况的和七情的改动，也时间影响着脏腑气血的功用活动，然后影响人的体质。
环境要素：人的体质与人所寓居的地域地气候条件，气候要素也密切有关。我国南边多湿热，北方多寒燥，东方滨海为海洋性气候，西部内地为大陆性气候。因而，西北方人，形体多结实，腠理偏细密；东南边人，体质多衰弱，腠理偏疏松。
特禀体质（过敏体质）
过敏体质多因为先天禀赋缺乏或因后天身体生理功用和外在环境的改动，致使的习惯能力改动的一种体质状况。常因遇到过敏则体现为过敏反响的体现，如喷嚏、哮喘、瘙痒、风疹等。这种体质的形体特征有的无特别体现，或有变形，或有先天生理缺点。或体现遗传性先天性的宗族性特征。心思特征因禀赋状况不一样而各异。过敏体质者可体现为多种过敏反响，如药物过敏，食物过敏等；对外界环境习惯能力体现为习惯能力差，易导致宿疾。易夹湿(邪)夹寒(邪)，临床上要从多种方面下手来治疗。
特禀体质（过敏体质）的养护
情志调摄
过敏体质的心思特征因状况不一样而有所区别，但大多数因外界环境习惯能力较差，会体现出不一样程度的心思反响，如灵敏，多疑，焦虑和抑郁等，要依据详细状况进行调度。
1.情志调摄要“因人而异”。过敏体质是常因为先天遗传要素或后天要素形成的特别体质，临床体现也各有区别，因而，要依据详细状况采纳相应的心思保健办法。
2.防止心情过激。若呈现不良心情，要采纳有针对性的办法进行调摄，促进心态平缓，心情安稳，经脉疏通，气血调畅，有助于进步对环境的习惯能力。
起居养护
过敏体质者应依据个别状况进行起居调护。过敏体质者因为简单呈现不服水土状况，因而，在新的环境中要分外留意平时日子保健。
1.适应四时，起居有常。跟着气候环境的寒热改动而增减衣服，能够增强对环境的习惯能力，过敏体质特别要留意寓居环境和日子环境的调摄。
2.审因施护。要做好平时预防和养护工作，削减发作时机。如在春秋时节对花粉、柳絮过敏者，要加强暂时自我保护办法，戴O罩，戴面罩等短期内削减户外活动，防止触摸各种过敏的动、植物，恰当的服用预防性的药物，削减发病时机。在时节替换之时，要及时增减衣服，增强机体对环境的习惯能力。
3.避开过敏源。一旦了解了过敏源，就要防止触摸致敏物质、如花粉、影响气味、某些致敏食物及药物等，削减过敏体现发作的时机。
饮食养护
一般来说，过敏体质者的饮食养护的原则要体现在“因时施膳”、“因地施膳”、“因人施膳”、和“因病施膳”的详细进程中，以求达到人体自身的阴阳平衡和机体与生态环境的动态平衡。过敏体质人的饮食养护挑选是益气固表、调度气血，谐和营卫，调整和改善机体免疫功用。
北京养生会所——【食物挑选】
1.饮食清淡、审因施膳。过敏体质者应当依据个别的实际状况拟定不一样的保健食谱膳食构造合理，多食用养分密度高，热量密度低的食物。如杂粮、蔬菜、生果等。宜多食抗过敏的食物，如蜂蜜、大枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、木瓜及亚麻籽油。
2.应当防止或尽量少吃易导致过敏的食物。如蟹，虾，韭菜，大蒜，鱼类等。
3.应当防止或尽量少吃光敏性食物。食物中有一类叫做“光敏性食物”，比方香菜，芹菜，油菜，无花果及柠檬等，避免加强对日光影响的灵敏程度。