“以热制热”夏季必不可少的养生知识

以热制热养生知识1:夏天摄生需求“热”养

夏天，许多兄弟都会挑选开空调来避暑，可是空调出来的是彻骨头的风，年轻人阳气旺盛也许不觉得，男同志过了32岁，女同志过了28岁，再老呆在空调房里，就觉得彻骨的凉气。
“虚邪贼风，避之有时”，冬天的热风，夏天的北风都是和时令时节不同的风，即是贼风，对身体健康格外不利。

夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里边的阳气就相对缺乏了。所以这时分要用点西洋参这么的药物辅佐你的阳气，夏天格外热，出汗格外多的时分会觉得心慌气短，由于汗液出去的一同，你的阳气扩散了。
中医大夫这时分叫会你吃点生脉饮、人参、麦冬、五味子。这么吃不会上火，是由于里边气血缺乏，这是唐代中医咱们孙思邈发明的丹方，是医治暑热十分有利的方剂。

以热制热养生知识2:夏天热养还能够这么做

中医讲摄生要习惯时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因而，咱们要顺着阳长的规律，采纳以热制热的“热养”法。

以热制热养生知识3:远离寒邪

饮食上应留意少食生冷食物，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不必医师开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一同冲泡后服用作用非常好。
一同不要长期待在关闭的空调房里。也要留意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，由于冷水最伤阳气。

以热制热养生知识4:用热水泡脚

由于脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够供应它能量。热水泡脚能够使气血运转晓畅，**加足部的血液流速和流量，增强推陈出新。水温以42℃～45℃，温暖舒服为宜。

以热制热养生知识5:常洗热水澡

由于热水洗澡使身体的毛细血管扩大，有利于机体排热、排毒，而且能够弥补阳气。水温通常控制在30℃左右为宜。别的，也能够用热毛巾擦脸擦身，不光容易去除尘埃尘垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感受凉快、舒服。

以热制热养生知识6:解暑要喝热茶

炎炎夏天，一杯热茶最能解暑消渴，这是由于热茶利于汗腺排汗，能够到达散热的作用。而且茶能进步脾胃运化才能，把水运送到周身。夏天受欢迎的冷饮尽管避暑马到成功，但只处理其时的热气，短暂地给人体降温，并不能真实地解渴。

以热制热养生知识7:运动必不可少

《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，能够加速体内的推陈出新，而且有助发汗。杨力以为，夏天要“以汗制汗”，由于根据《黄帝内经》的说法，夏气候要外泄，运动即是主要的排汗方法。
训练还能够加强热习惯，进步人体调理体温的功用，避免中暑和一些常见疾病。训练时间尽量避开酷热的正午，由于汗流浃背会伤气血。通常建议挑选早上，由于人体早上的阳气对比弱，这时训练能够补阳气。还需求留意的是，要挑选慢跑、太极、跳操作等不太剧烈的运动方法。

以热制热养生知识8:女人更要“热养”

格外提示，女人的热习惯比男性差，尤其是体质对比寒的女人，更该留意保暖。张湖德以为女人阳气缺乏，又以血为用，女人更要留意补阳气，由于气能生血。因而，夏天里女人要格外留意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，到达出汗排毒的意图。（爱北京生活网）