男士养生离不开这九种食物
发表于 2017-04-13 16:06
发布者：爱北京生活网
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（爱北京生活网）汉子摄生离不开平常的保健。那末你晓得平常生涯中，哪些摄生食物无益男性康健呢?汉子并非铁做的，身材的康健离不开平常的饮食保健。以是对于整天为生涯奔走的汉子们，无妨抉择如下食物让身材更康健。
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大批的锌，当体内的锌不敷，会影响精子的数目与品德。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰硕，一颗小小的蚝中的锌含量就可以满意一天所需(15毫克)，从而加强汉子的性才能。
含锌丰硕的食物另有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜减缓疲惫
人们都晓得，大蒜具备强大的杀菌力，能祛除侵入体内的病菌。但你晓得吗?它另有助维生素B1的接收，增进糖类的推陈出新以发生能量，并减缓疲惫。大蒜另一个不可忽视的功能就是晋升免疫力，此中所含的硒化铅还具备抗氧化感化，是以被视为防癌食物。
3、鲜枣对于低压事情
男性因为在事情、家庭和社会中历久饰演承担者的脚色，是以历久处于低压状况，更必要弥补养分。经常精力重要的人，天天可吃3至5枚鲜枣，以弥补维生素C，敷衍事情。
除鲜枣外，维生素C含量丰硕的食物另有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都能够帮忙肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的排泄，从而反抗压力。（爱北京生活网）
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