几个最佳喝蜂蜜水的时间

    爱北京生活网，北京市海淀区玉泉路李先生：关于饮水摄生，有人建议，早晨喝一杯淡盐水，黑夜喝一杯蜂蜜水。 但我记住《健康时报》登过《清晨喝盐水终究好不好？》的文章说早晨喝淡盐水不值得发起，由于也许致使血压高。有人发起，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。 还有人提出“摄生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休今后喝杯淡茶水，睡前喝杯通常的白开水。那么，终究哪种办法非常好呢？
    北京协和医院营养科副主任于康：早上喝盐水是不发起的，由于也许致使血压高。早晨能够喝凉白开，或者白叟喝一杯蜂蜜水也是能够的。因此，关于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的成效和人体的生理需求，仍是“早蜜晚水”为好。理由有两点：
①人通过一夜的睡觉以后，体内大多数水分已被分泌或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可弥补水分，又可**加营养，关于老年人来说，还能起到推进排便的效果。
而早晨喝淡盐水是不利于保健的。由于在正常情况下，人体内的钠通常不会缺少，假如天天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有也许致使高血压、肾炎等疾病。只要在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多致使钠盐丢失时，才需求适当喝些淡盐水，以弥补水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于摄生保健。由于，蜂蜜虽然不是单纯的蔗糖，但毕竟仍是 糖类，因此不宜每晚睡前喝。黑夜喝一杯凉开水是有必要的，由于有的人白日饮水不够，黑夜喝杯水除了能适当弥补一些水分，而且起到highO、清咽、止咳的效果 外，更重要的是为机体一整夜的推陈出新预备了足够的水分。人体内只要水分足够，组织细胞的代谢活动才干得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得发起的，这么能够免除午饭时的油腻，而且能提神，使下午能有精力非常好地作业。