三个习惯让体内湿气越来越重

   爱北京生活网 生活方式不健康，湿邪就简单侵略。它无孔不入，并且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，牵扯不清。湿气遇寒变成寒湿，遇热则变成湿热，遇风则变成风湿。怎么判别咱们身体里是不是有湿？看看是不是收到身体宣布的5个求救信号，就能做出判别：
   1.总觉得身体沉重，浑身不清新，腿像灌了铅；
   2.满面油光，毛孔粗大；
   3.舌苔很厚；
   4.粪便黏腻，马桶总冲不干净；
   5.体型肥胖，大腹便便。
   以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感触湿邪后，会觉得**十分沉重，好像被什么东西捆住相同，不清新。又因湿性趋下，简单侵犯人体下部，故双腿沉重尤为显着。湿性黏滞，阻滞于大肠，则粪便老是很黏腻。
   湿邪已经变成绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或爪牙。人之所以会感触湿邪，跟生活方式休戚相关，也即是后天修为毁坏了咱们的体质：
   一是“病从O入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食物，比方洋快餐、油炸食物、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰富。
  二是膂力活动显着不足，一天中大有些时刻都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。许多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时刻去训练”。殊不知，腾不出时刻训练的人，迟早要腾出时刻治病。
   三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对咱们的身体十分不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出 的汗出不来，该耗费的耗费不掉，身体里必然堆满了废物，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件十分浪漫的事，不经意间湿邪也会侵略。
   怎样才能让身体远离湿邪？这些年，大家的生活水平进步后，在饮食的认识上存在许多误区，以为天天大鱼大肉才是充足的象征，其实，这是不符合我国 人体质的。所以，要防湿邪，首要饮食结构应以谷类为主，粗细调配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿 邪；再次，夏天别长时刻呆在空调房间，要适当出汗，给湿邪以未来；最后，防止淋雨和趟水，不让湿邪浑水摸鱼。