男人有很多道难以逾越的坎

    爱北京生活网：59岁，这个行将退休颐养天年的年纪，却变成许多男子迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数，许多疾病俄然袭来？怎样才能安全度过这道坎，做到健康长寿呢？
59前后七成男性出疑问
“这的确是个风险的年纪，医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患 者都是这个年纪发病的。”我国医生协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益通知《生命时报》记者，58岁到61岁是步入晚年的开端， 特别是男性，这个时期身体器官开端变老退化、反抗疾病的才能降低，加上退休将至，原有的日子方式发作改动，近七成人也许呈现身体或心思上的不适。
在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里，记者进行了为期80天的查询。成果发现，这段时间内，因心肌梗死前来抢救医治的患者中，超越一半都是年纪在59—61岁之间的男性。医院一位负责人通知记者，60岁摆布的男性中，因发作冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。
“我遇到过许多患者，都是在退休前后两年身体呈现不适前来就医的。”北京中医药大学东直门 医院副院长田金洲说，他曾诊治过一位姓王的患者，是一家国有企业的老总。快退休了，老王常常失眠、精力不振，紧接着血压升高，血糖也持续不稳定。就在退休 前一个月，老王总算坚持不住倒下了。被家人送到医院时，他不只严峻高血压、高血糖，并且还心率异常。“幸亏医院抢救及时，真是差点栽倒在退休这一年啊！” 过后，老王不无慨叹地说。
据韩国《朝鲜日 报》报导，由该国蔚山医学院、首尔医学院和高丽医学院一起进行的“韩国人疾病担负陈述”查询显现，关于男性来说，要想活到100岁，一定要跳过60岁的难 关。陈述指出：“比起女人，男性英年早逝者更多，而一旦跨过60岁门槛，男性通常能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中，将近一半死于癌症或心脑血 管疾病。”
三类疾病最易找**
关于59岁摆布的男性来说，三类疾病最简单找**。
一是心脑血管疾病。在世界卫生组织发布的《人类逝世要素预测陈述》中，心肌梗死排在首位，估计到2030年，心肌梗死造成的逝世将占总体逝世要素的13.4%。
“这类疾病是中晚年的一大杀手。”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救医治 中心主任王拥军说，心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的总称，到了59岁摆布，人心脏血液输出量与20岁比较，约削减20%—30%，自身就存在疾病 高发的风险要素。而这个年纪的机关干部、企事业单位领导、知识分子等，由于作业压力大，精力紧张，很简单呈现动脉硬化；如果再加上烟酒过度、应付多、日子 无规律等，心脑血管疾病当然很简单发作。
二是肿瘤。肿瘤是晚年人中的多发病，其间恶性肿瘤现已变成人类致死的前两位要素。据卫生部首席健康教学专家洪昭光教授介绍，目前我国最为多见、危害性最严峻的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。
许多白叟“谈癌色变”，这是由于他们周围不少兄弟，刚退休就由于各种肿瘤要忍耐手术、化疗的痛苦，“还没来得及享受退休日子，就现已被肿瘤夺去了生计时机。所以对59岁的男性来说，肿瘤不能不防。”洪昭光说。
三是肺病。在世界卫生组织刚刚宣布的《全球疾病担负》评价陈述中，肺炎和肺癌是要挟发展我国家的首要疾病。
支修益通知记者，肺癌高危人群有三个“20”：吸烟20年以上的，每天吸烟20支 以上的，20岁以前开端吸烟的。里边只要契合一条，就很简单患上肺癌。“在59岁摆布的人傍边，有吸烟习气的人大多契合这些要素，所以肺癌也就成了多发 病。”支修益同时指出，59岁戒烟还来得及，由于晚年日子刚刚开端，今后还有二三十年的路要走，“从退休后开端戒烟，彻底有也许远离肺癌。”
退休男子心思更软弱
除了身体上的疾病，退休前后，心思上的改变也许多见。香港中文大学的 一项查询显现，退休之初，男性比女人更简单发生孤独感，呈现抑郁、易怒、偏执等心思表现。
“59岁恰是退休前一年。退休是人生的一大转折，调整不好就会呈现心思疑问。”北 京晚年心思研究所所长、中科院心思研究所研究员韩布新表明，退休，预示着本来的日子习气、经济收入、位置、声誉及话语权等，都将发作改变。如不习惯这种变 化，就会发生各式各样的心思障碍， 如孤独寂寞，心情低沉，乃至呈现违背常态的做法等。尤其是刚退休，俄然闲下来，会感到无聊、抑郁，乃至悲观，会变得多思 多虑、敏感，加上年迈身体健康情况降低，就会发生疑虑、烦躁心思。有人称上述景象为“离退休综合征”。“这其实是一种心思障碍，约25%的退休白叟都也许 呈现该情况。这些不健康心思还会危害大家的生理功能，影响免疫力和内分泌系统，然后引起和加剧各种疾病。”韩布新指出，面对退休的人可以经过四方面来战胜 “离退休综合征”：
首要，要接受退休的现实，要想得开，放得下。尽量重新安排自个的日子，习惯新的环境和日子方式，多与亲人兄弟*流、多参与社*活动，使不良心情尽快开释或搬运。
其次，要学会知足常乐。退休后，一些人经济位置和社会位置降低是不可避免的，因此在精力和物质上都不要希望过高，要学会满意。
再次，培育日子情味和喜好。如养花、养鸟、下棋等，使日子丰富多彩，让锻炼身体与有益身心的喜好结合起来。
最终，儿女要多关怀爸爸妈妈。孩子们要常常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们，陪同退休的爸爸妈妈走过这个期间，逐步让他们接受新的日子。▲