冬季养生保健粥 暖胃补肾全靠它

      冬天养生保健粥有很多种，并且吃了对身体有好处哦!我们知道冬天养生保健重养肾，那么，冬天养生保健粥养肾的有哪些呢，怎么做对比好呢?一同和北京男士高端会所小编来看看冬天养生保健粥的做法吧!

山药栗子粥

      做法：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀巨细的块。

      锅里放水，把大米和糯米淘洗洁净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

      成效：健脾益胃，助消化，强筋健骨，推迟变老。

天门冬粥

      做法：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少量。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少量，稍煮即可。空腹食用。

      成效：滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺，伴有虚烦O渴多饮，舌红少苔，尿少等。

雪梨生地粥

      做法：雪梨2个，生地15克，粳米100克。先将生地加少量水一同煮，熬出生地汁后，将渣去掉，再将雪梨洗净切片，和生地汁一同煮，最终参加洗净的粳米小火熬至稠。

      成效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。合适咽喉不适人群。

百合红枣粥

      做法：江米30克、百合9克、红枣10枚。将百合用开水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗洁净，和百合、红枣用小火缓熬成粥，加适当糖即可(不加也能够)。

      成效：清热安神、养心补血。

四红补血粥

      做法：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米。红豆、紫米提早用水泡一夜，假如来不及最少提早泡2个小时。

      锅中参加满足的水，先参加红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。再放入洗洁净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

      成效：北京男士高端会所花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品，这道粥有补血的成效，合适冬天养生保健食用。