在床上千万不能做这四件事，否则会折寿

      北京养生会所在床上千万不能体验这四件事，否则会折寿。如今的很多人，懒起来连床都懒得下，什么事都到床上体验，要害干的这些工作还不是那么健康，极度简单影响睡觉。而研讨标明，睡觉质量欠好，比睡不行、睡太多更致命，长时刻睡欠好的人，平均寿命比正常睡觉之人短好几年乃至十几年。

1、在床上吃东西

      假如睡前吃东西的话，有另一个危险即是危害牙齿，尤其假如你没用牙线和牙刷清洁O腔。在O腔里残留的食物渣不整理洁净，在你睡觉的8个小时内，细菌就会暴虐繁衍。

      所以，最佳不要在床上吃东西。不在床上吃东西的前提下，每周洗1次床布。在床上吃东西，3天洗一次，假如床布或被子有了油污，请立马洗。

2、在床上看电视

      床上那么舒坦，一开始的正襟危坐最后都可能成为“葛优瘫”，乃至全部躺倒在床上。而躺着看电视，会引起眼部肌肉发作痉挛性缩短，然后形成眼眶和眼球肿痛、结膜充血、双眼流泪。乃至呈现眼压增高，视力模糊和视力下降等景象，久之易形成双眼斜视。

      所以不要在卧室内放电视。假如你自控能力强，那放着，可是不要躺着看，请管理好你的坐姿，操作控好你与电视机的间隔，以及观看的时刻。

3、在床上玩手机

      南加州大学的睡觉专家Eric Kezirian博士指出，电子设备会宣布蓝光，影响人类睡觉荷尔蒙褪黑激素的水平，打乱一个人的生物钟，使其更难入眠。

      So，你最佳别让手机跟着你上床，分隔歇息比较好。小九近来就在试着不把手机带上床，睡觉质量真的会非常好。有心改动的，让咱们一起尽力吧！

4、在床上工作（玩电脑）

      北京养生会所事实上，在床上工作（玩电脑）的这种体验法并不可取，会危害身体健康。你自个会觉得不舒服，长时刻下去还会招来病痛，比方颈椎病、腰椎劳损等。并且，电脑也是有辐射、会宣布蓝光的电子设备，同样会搅扰咱们的睡觉，致使睡觉质量欠安。