女性也需要补肾 哪些食物能帮助女性补肾

      尽管补肾这个论题常被大家提及对于男性居多，同时大家也就习气性地认为补肾即是男子的需求，可实际上女人可能比男子更需求补肾，由于肾是不是健康对女人的青春漂亮与健康往往具有极其重要的影响，下面北京男士养生会所小编为女人朋友介绍8种最有效的补肾食物。

1.黑豆

      黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女人的补肾必备挑选。黑豆可用于肾亏例假稀疏，缓慢肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

2.黑芝麻

      黑芝麻的补肾效果尽人皆知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的例假病及男科病。黑芝麻炖**：黑芝麻50克，塞入**膛中，加水炖2小时。

3.百合

      百合的效果有许多，主要是养阴清心安神，能够治疗更年期综合征。女人可多吃西洋参百合粥，详细食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

4.阿胶

      阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。北京男士养生会所含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改进体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，参加阿胶10克炀化。

5.龙眼干

      龙眼干可用于肝肾亏虚所造成的的血虚失眠，心慌等更年期表现。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，参加剥皮的熟蛋，再煮半小时。

6.何首乌

      何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于缓慢肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，参加首乌汁。

7.当归

      当归补肾的成效也是非常好的，可用于血虚血瘀所造成的的例假不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的效果取决于子宫的机能状态而呈双向调节效果。还用于缓慢肾功能衰竭所造成的的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后参加**蛋再煮1小时。

8.海参

      女人补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前严重综合征及更年期综合征。北京男士养生会所海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。