入秋后正确养生保健方法

发表于 2016-09-20 16:12 发布者:兔兔体验网 评论:0 浏览:1285
中秋刚过,再过几天到了举国上下欢腾一片,激动人心的十一长假。有人喜欢喝朋友出去旅游,也有人借此长假期间在家好好陪陪父母家人,既然是长假,那就是休息玩乐的时候。兔兔体验网提醒广大网友,玩乐或是休息之余都要注意自己的身体健康,不要休假期间还休出病来。在此兔兔体验网小编给大家几个建议和注意的事项。
入秋后正确养生保健方法

中秋刚过,再过几天到了举国上下欢腾一片,激动人心的十一长假。有人喜欢喝朋友出去旅游,也有人借此长假期间在家好好陪陪父母家人,既然是长假,那就是休息玩乐的时候。爱北京提醒广大网友,玩乐或是休息之余都要注意自己的身体健康,不要休假期间还休出病来。在此爱北京小编给大家几个建议和注意的事项。


入秋后正确养生保健方法


十一期间刚好是入秋,随着天气的转凉,秋季是人体抵抗力最差的时候,学会养生保健是少生病的关键。


首先要多注意补水,多喝水,秋高气high,干燥的天气,会对皮肤和咽喉造成不适感,如果在此期间和朋友一期出去狂欢,免不了又是肺部和喉咙招罪,因此每天喝水最低在2000毫升以上才能保证肺部和呼吸道的润滑。


再就是饮食,多吃一些清润、温润的东西。多吃季节水果,梨子润喉,降火。在外活动的人群来说,若出汗较多,还可适量补充些盐水。秋分的药膳可善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。


入秋后正确养生保健方法


注意休息,长途奔波,舟车劳顿。“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间,建议每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。


爱北京,北京专业养生网站,休假期间约上三两个老友一起养养生,体验体验一些专业会所提供的养生项目,也是缓解疲劳,养心静气的好办法。舒缓舒缓筋骨,品品茶也是不错的选择。爱北京养生*流群480469010。欢迎您的加入,一起探讨养生之道,养生心得。


相关阅读

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论