吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖!

      看电影当然少不了吃点小零食，但是你正在瘦身中，有什么好办法既能享受看电影的愉悦一同吃不胖呢?下面就让营养师教你看电影时吃零食的饮食瘦身窍门，让你吃得健康又不胖!

果仁替代花生

因为花生的饱满脂肪份额较高，这种脂肪不利于心血管健康，故不如选焗杏仁或焗夏威夷果仁等含饱满脂肪份额较低的，再参加红莓(又称蔓越橘)干及葡萄干等干果，自行制造果仁拼盘。天天多半碗为限。特殊挑选：椰枣夹杏仁、红莓配葵瓜子。

焗薯片替代炸薯片

都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。“每安士(约28克，10至15块)焗薯片含约2克脂肪，但炸的则有 10多克!”天天不多于半碗。特殊挑选：墨西哥粟米片(tortilla chips)配克己牛油果酱伴西红柿洋葱粒。

杯装粉丝替代杯面

一般杯面热量约有300千卡，杯装韩式粉丝缺乏200，选后者较佳。食用时，抽起油包，只放少量调味料，那么热量及盐分便更低更健康。

火**胸替代帕尔马火腿

如果帕尔马火腿夹蜜瓜配红酒是你的“那杯茶”，不如用火**胸片换掉帕尔马火腿，盐分及脂肪较低。

梳吊水果汁替代汽水

梳吊水无色无味无热量，但却有汽水的O感，适合与果汁一同调制低热量饮品。例如用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳吊水制成杂饮，想喝一点点酒的人(虽然并不鼓励)，又可以用小量红酒替代果汁。

米饼替代薯片

米饼(rice cake)有脆脆的O感，可以单吃，而同类的燕麦方脆(图)可配奶或乳酪，体验吃薯片的人无妨思考。