算热量不如调肠胃

兔兔体验网不少想减肥的人会重视热量摄入，恨不能天天吃草度**。英国伦敦大学国王学院教授蒂姆·斯佩克特说，本来，减肥不必那么苦楚，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以定心吃。
英 国《每**邮报》引述斯佩克特的话报导，研讨显示，减肥的秘密在于具有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就可以培育更健康的肠道菌群，令身体坚持苗条健康， “咱们吃的食物品种越多，肠道菌群就会越多样，身体就会越健康。肠道中的微生物不仅能协助消化食物，还能操作控人体吸收的卡路里，供给人体必需的酶和维生 素”。他说，对肠道菌群有优点的食物包含奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等，而废物食品和加工食品最好不要碰。斯佩克特曾经让自个的儿子接连吃10天汉 堡、薯条，“他的肠道菌群遭到毁灭性冲击，占总数40％的1400种菌不见无踪”。