冬季吃5种食物补肾壮阳

兔兔体验网了解到《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬气候候冰冷，人体需求许多能量来御寒，因而冬天性生活不 可过度；另一方面，性活动尽管洋溢着倾慕、厚意、温存，但体验体验的过程中也不能过于急迫，不能太“狠”，而 是需求预备，渐渐享受。
冬天风月体验之事：身体暖和再开端
你是不是归于四肢冰凉不能很快暖过来的人？尽管气候冰冷简单使四肢感到冷，可是这种状况假如一到冬天就 呈现，并且不简单暖过来，很也许是肾阳虚，这即是中医所说的“畏寒”。
中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功用较强，才能进行正常的性生 活这种“伎巧”。
假如是肾阳虚，形成性生活老是不协调，到了冬天免不了被动敷衍。久而久之，男性就简单致使性功用的减 弱，女人则简单性冷淡。不只如此，身体还也许提早呈现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功用的 减退，如双眼花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。主张在冰冷的时节，夫妻之间彼此温暖身体，用真情和温 情激起对方的“性”趣，让身体暖了再开端过性生活，就可得到应有的“性福”。
主张可以坚持每晚用热水泡脚，参加有疗效的中药会更好，如红花等；还可以开些补肾壮阳的中药，按医嘱服 用；睡前适量地运动，到身体变暖和停止；用艾灸灸涌泉穴，夫妻相互灸肾俞，不只可以到达保健的效果，对性 调和也大有协助。
男士养生冬天吃5种食物补肾壮阳
1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等可谓“男子菜”，不只有强壮的灭菌才能，有研讨发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的风险低一半。
2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报导，十字花科蔬菜有助于避免前列腺癌细胞分散，生吃或略微煮一下吃最佳。
3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最简单失调，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管格外有利。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一星期最佳吃两次。
4、西红柿等富含西红柿红素的食物。西红柿红素能保护前列腺安排。此外，有研讨显示，西红柿红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著成效。需求提示的是，西红柿红素是脂溶性的养分素，因而西红柿最佳熟着吃。
5、 牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。我国养分学会引荐男性天天摄入锌15毫克，这是由于男性精液里富含很多的锌，体内锌缺乏，会影响精子的数量与质量。此外，锌同 时也负担着保护前列腺的重担。含锌较为丰厚的食物有水商品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水商品和动物内脏易富集重金 属，不宜多吃。