7天食谱营养足减肥快

兔兔体验网原封不动的减肥餐是否吃腻了呢？想要测验新鲜的特别有用的减肥方法吗？今天就让兔兔体验小编来给你介绍一些新的减肥食谱，让你能轻松减肥。
芒果皮：
也许在很多人的眼里，芒果是一种湿热的生果，但有国外的研讨发现，芒果可以协助减肥并坚持苗条身材，分外要注意的是，要连皮吃！实际上，研讨人员发现，芒果皮提取物中有一种能阻遏人体脂肪细胞生成的植物营养素，所以多吃芒果皮，说不定真能减肥哦。
芒果炒鲜贝
质料：芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、葱恰当、蒜头恰当、油盐糖恰当、太白粉恰当。
体验法：
1、将芒果去皮切厚片，红椒洗净切片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切薄片，鲜贝斜切一开二。
2、将香菇、芦笋、红椒、鲜贝先烫热，然后沥干水分。
3、锅中放油，先把蒜、葱*香，然后参与一大匙水及调味料（太白粉在外），再参与全部材料，轻拌数下，最终参与少量太白粉水勾芡即可。
冬瓜皮：
冬瓜一贯都有排水肿、清热利湿、减肥的成效，而其成效在它的皮上更是作用显著！当我们因缺少运动、大吃大喝等不良行为致使代谢不畅、脂肪积累时，不防吃点冬瓜皮，凉拌可以，与其他食材单配成菜也可以。
陈皮冬瓜汤
材料 ：主料：冬瓜250克
辅料：鲜香菇50可，陈皮25克
调料：盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
体验法：
1、冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。
2、陈皮浸软，除去果皮瓤。
3、冬菇去蒂浸软洗净。
4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再参与精盐、香油调味，即可出锅。
西瓜皮：
西瓜是生果里边一个尽人皆知的减肥圣品，由于它能促排泄、消水肿，还可以清肠道。但人们也许不知道，最能减肥的可是西瓜上面的那层皮，减肥作用比果肉多几十倍。假设你厌烦吃硬硬的果皮，那可以先刮去其蜡质的外皮，然后用切成条，用清水煮软，沾点盐便可食用。
凉拌西瓜皮
材料：西瓜皮400克，芹菜3根
调味料：醋4大匙，酱油恰当，糖恰当，花椒油恰当，盐恰当
体验法
1、将西瓜去掉瓜皮及赤色果肉，留下瓜皮边的白瓤，切成细丝。
2、将芹菜洗洁净，切成细丝，故人开水中略微烫过取出晾凉。
3、将醋汁、盐、酱油、花椒泊和糖充分搅拌。
4、将西瓜丝和芹菜段放人碗中，再浇琳上糖醋汁。
5、盖上盖子放在阴凉处，静置2小时即可食用。