性功能有问题的中年男人有五成

性功能是一个复杂 的生理过程。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及到神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调一致，除此之外，还须具有良好的精神状态和 健康的心理。当上述系统或精神心理方面发生异常变化时，将会影响正常性生活地进行，影响性体验的质量，表现出性功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障 碍，常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失，是多种不同症状的总称。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等，兔兔体验网了解据统计40～70岁男子中有52%患有不同程度的性体验障碍。女性性功能障碍的发病率也很高，有人认为可占成年妇女的30%～60%，其中性欲和性**障碍最为普遍，有些女性一生中可能从未享受过性**。
性功能障碍的**常保健
首先、患者应该养成良好的卫生习惯，保持规律节奏的生活步伐。
其次、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的 重要性和必要性。
第三、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。体验一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
最后，就需要患者能够经常锻炼身体，强健自己的体魄。积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持**常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。