晚上运动，会“伤阳气”吗？

某女体脂超标，有心运动减脂。但是早上既要体验早饭，又要照看孩子，底子没时刻运动。白**体验办公室工作，下班之前也没机会体验运动。下班以后又要体验 晚饭，到8点以后才有时刻能够活动活动。刚计划实施黑夜运动计划，却又看到微信圈子里疯传：黑夜训练等于缓慢自杀！传统摄生说太阳下山以后再体验出汗的活 动，会伤阳气！所以，她抛弃了黑夜运动的想法。
黑夜不宜运动？错！
黑夜不能运动，这说法真的靠谱吗？很多人都这么问。
我回答说：古人的话八成有道理，但咱们必定要用历史唯物主义的精神，复原到古代的生活情况和饮食情况去了解。古人生活艰苦，他们的*通彻底赖走，家务完 全赖手，耕田、养猪、砍柴、挑水，哪个不都是恰当辛苦的体力劳动。即使每天不故意运动，身体的活动量也已非常大，所以黑夜要好好休息。再说，普通劳动者经 常食不果腹，黑夜能吃饱饭就不错了，饿着肚子入眠的也不在少数，当然不必再额定消耗体能了。
现代人则彻底不一样。从早上到下午，白领族一整天都在办公室里坐着不动，黑夜好不容易有点自由支配的时刻，还不恰当活动一下？再说，现在社会食物丰富，晚餐又是一天中最为丰富的一餐，莫非每天黑夜吃饱了坐在沙发上看电视会更有利于健康么？