何时适合“藏精”益身心

冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首肾亏先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多肾亏的能量。
因 此在过性生活时，一定要掌握分寸。名医孙思邈曾有一套行房理论：“人年二十者，四**一泄；三十者肾亏，八**一泄；四十者，十六**一泄；五十者，二十**一 泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”这是根据年龄和体质的差异，对行房肾亏的频率提出了限制，而冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分 床、分被而卧，减少身体接触后的开心。
为何要肾亏作出这种限制呢？从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以 精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。而从人自身的肾亏需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于体验到闭精不泄。此 外，受到秋燥的影响，女性自身的欲望也会降低，身体肾亏变得干涩。
鉴于此，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。肾主骨，首先就会出现腰痛等症肾亏状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是：性生活次**，如果双方身肾亏心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的；如果性生活次**，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，则说明性生活频率不合适。

男 性都知道，女人躺上床后，喜欢把脚塞到他的腿中间“取暖”。恐怕，很少有什么能比温暖的脚，更易使一个女人感觉舒适，且能显著增加其**体验的了。但事实 上，很多男性并没有意识到这一点。根据荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性**体验提升30%，还能加速其性反应。
根据反射图谱，嘴唇、手、脚等部位与性敏感神经密切相连，脚和性器官在大脑内共享一块区域。它们的中枢神经相临，可以分享性感资讯。此外，脚上有很多和性感受密切关联的穴位和神经，比如在第一和第二个脚趾头之间的大敦穴，就是一处绝佳的性感带，以手指按压、温度开心等方法，都可以让女性产生快感和兴奋。
有时，丈夫可以鼓励妻子先穿着袜子上床，加速暖脚的过程。如果想尝试一些更性感的方式，那么可以给妻子涂些按摩膏，为其进行足部按摩，尤其要注意集中在她脚趾头的肉垫和脚趾间，以及上文提到的大敦穴和脚底的涌泉穴等部位。
此外，用温水或中药泡脚、赤足走路等，也能起到一定的暖脚作用。这会促进足部的血液循环，使足部气血通畅，有效激发性欲、增强性感受，对提高寒冷天气下的性生活质量很有好处。