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很多人在惋惜青春不再来的同时，也为面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙、斑点丛生而发愁。真的有办法消除这些难看的面色吗？答案是肯定的。因为“黄脸婆”往往缘于五脏功能的失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
心血充足，
则面色红润光泽
中医有句名言叫“有诸内必形于外”。意思是说：身体内部有什么样的功能特点，必然会有相应的外部反应。下面，我们就从心开始谈起。
要了解一个人的心是否健康，首先是看其面色。《黄帝内经》中说“心主血脉，其华在面”。中医认为，心掌管着我们的血脉，而面部则是血脉最为丰富的地方， 所以，心的好坏状况会直接反映在我们的面部——如果心血充足，则面色红润光泽；如果心血不足了，则会出现面色苍白无华的症状；而当心血淤阻时血行不畅，脸 面便会呈现出青紫状态，出现色素沉着、黄褐斑等；而当心火过旺时，除了出现面色潮红等症状外，额头上更会此起彼伏地出现痘痘。
所以，为什么有些人面色总那么苍白，有些人又老是在为面色潮红而烦恼，其实，这些问题的根源都在于没有把心调养好。
其次要看舌头，“舌为心之苗”。由于舌头没有任何表皮覆盖，所以一眼就可以看见毛细血管的状态，而心是主血脉的，所以通过观察舌头的颜色、外形、形状等 等就可以判断一个人心的状态。比如，熬夜后出现的舌尖红的现象，便属于中医里的心火上炎现象；而如果是舌色发紫，则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。
除此之外，睡眠不安稳、心悸、胸闷等也都是判断一个人心是否健康的标准。综合上述标准，便可大致判断出自己心的健康状况。
多吃助心养颜食物
如果发现心出现问题了，则需要积极进行调理，可于每天中午的11～13点，也就是心最强时间里吃一些保心、助心排浊的食物，如茯苓、坚果 、黄豆、黑芝 麻、小枣、莲子等。如果选择用花卉助心养颜，可选择三七花、玫瑰花、西红花（藏红花）、百合花、荷花等花卉食用、饮用或者外用。
西红花、玫瑰花、三七花等都是入心和肝的花卉。心主血，肝藏血，也就是说它的主要作用在于血。所以上述花卉都具有养血、活血、补血、行血、理血等功能，可有效改善面部色素沉着、黄褐斑等皮肤问题。
但需要注意的是，正常月经期间不要使用三七花，否则会导致出血过多。经期情绪低落的女性可饮用玫瑰花水，但月经过多的女性，月经前期和月经期间最好不要食用西红花和玫瑰花，因为这两种花都具有活血化淤的功效，服用这两种花卉，有可能使月经量增加，经期延长。
心火过旺可致额头长痘
如果是心火过旺导致的面色潮红和额头长痘等，则可选择用百合花、荷花来清热去火。百合花和荷花都是微苦的，在中医看来，苦味的东西是入心的，有泄降心火的作用，所以，我们可以用它们来调理面部潮红、舌尖红、口腔溃疡、额头长痘之类的问题。
不仅如此，百合花和荷花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等都有很好的疗效，甚至对抑郁症、焦虑症患者都有一定的辅助治疗作用。所谓“去心火而神自安”。
Tips：
补心养颜药膳
玫瑰百合花粥
做法：取干玫瑰花蕾一小把，干百合花一小把，麦冬10-15克，珍珠米100克（注：珍珠米是粳米中的一种，因米颗粒饱满，色泽洁白，形似珍珠而得名）。将玫瑰花、百合花和麦冬放在水里，大火煮开，10分钟后捞出，再放入珍珠米熬粥，粥成即可食用。
功效：此粥中，麦冬是补阴的，帮助把失去的阴液补回来；玫瑰能活血化淤，让血液流动起来；百合花清热去火，可将多余的火气清除。因此此粥不但能补心血、宁心神，消斑祛痘的功效也相当突出。