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1．耳朵搓揉耳朵上聚集了能提高肾脏功能的穴道，用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，接着让手指上下移动搓揉耳朵，这个动作可活化肾脏的解毒功能。
2．耳垂提拉拉扯耳垂能达到刺激内脏器官的效果。用双手的食指和拇指把左右两边的耳垂往下拉，停留数秒之后，然后沿着耳垂边缘慢慢地往上移动，把整个耳朵往上拉。
3．额头按摩额头和耳朵一样，也聚集着与肾脏相关的穴道。利用左右手的手指从上往下交叉推摩额头，再渐渐地往左右两侧移动，按摩整个额头。
4．膀胱经刮痧以两条眉毛的中间为准，向上各画一条直线至后颈，偏于督脉两侧，就是与提升抵抗能力有关的膀胱经了。平时用刮痧板轻刮膀胱经，可增强免疫系统、预防疾病感染。
5．后颈部热敷后颈部是让头盖骨开闭的重要部位，一旦热敷这个部位就能刺激副交感神经，不但能够松弛肌肉神经，还能加速体内循环代谢。