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美国国家睡眠基金会的一项民意调查显示：92%的人表示，舒适的床垫对于良好的睡眠至关重要。床垫太旧不仅会引发脖颈抽筋、下背部疼痛，甚至还会影响体重、记忆力和寿命等。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，告诉你是时候该改变一下你的床垫了。
辗转反侧可能是更换床垫的征兆。如果你睡前总来回翻身，怎么躺都不舒服，睡眠状况不如以前那么好，而不在家睡的时候反而会好些，就说明你的床垫填充物变形，或是弹簧松了，应该尽快更换床垫，或将床垫翻个面。
此外，床垫上的尘螨会把人体脱落的死皮细胞当作饲料，大量繁殖，成为过敏和哮喘的诱因。建议每周用热水洗床单和枕套，定期用真空吸尘器来清理床垫，还可以在床垫上套个套子，避免尘螨在床单、枕头与床垫之间来回传播。