养生注意防流感、腹泻、重养肝

发表于 2023-03-20 20:31 发布者:三里人家宣传部 评论:0 浏览:271
春分节气,虽然乍暖还寒,可气温回升的很快,一段温和之后,又会出现短时间的气温持续偏低,这种现象在气象说上通常被称为“倒春寒”。寒潮来时,单薄的衣襟又要再添衣物,要注意避免寒风的袭扰。
春分节气,虽然乍暖还寒,可气温回升的很快,一段温和之后,又会出现短时间的气温持续偏低,这种现象在气象说上通常被称为“倒春寒”。寒潮来时,单薄的衣襟又要再**衣物,要注意避免寒风的袭扰。

在春分这一天,南北半球昼夜均分,白天与黑夜等长,在此之后北半球白天越来越长,黑夜越来越短,对很多喜欢晨练的人来说,是个好消息。
春分节气开始后,起居养生有哪些需要注意的呢?
# 24节气专栏
春分×起居养生注意事项

(1)防腹痛腹泻
因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。养生的办法是大风天,少到户外受风,适当补充益生菌。

(2)注意防流感
春分时期风多、风大,易感冒流涕,尤其是流感特殊期,少到人多的地方聚集,注意卫生勤洗手,适当运动锻炼身体,提高身体免疫力是关键。

(3)注意着衣
古语说:“春寒料峭,冻杀年少”,春分过后,乍暖还寒!春季温度起伏不定,一天都可能经历四季变化,因此在着衣方面要特别注意哦~
适当春捂:春季到来寒气却未散去,早春之际气温变化的幅度很大,特别是老人和小孩对外界抵抗力有所减弱,再加上春寒也是来势汹汹,千万不要匆匆换下冬衣哦。

(4)注意养肝
传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、大枣、薏米等。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点祛湿茶有助于清除肝热,是春季的佳饮。

春分养生重养肝,饮食要多吃些养肝食物,此外,生活起居也要都多加注意,如春分气温虽然回暖,但也要“春捂”,还有要有一定的运动,提高身体免疫力,防范春季疾病。
相关阅读

对不起,您所在的会员组没有评论权限。
网友评论