女性春季养生的5大注意事项

发表于 2022-03-23 20:38 发布者:刘燕酿制官方订阅号 评论:0 浏览:966
俗话说“一年之计在于春”,春天是一切的开始,万物复苏,开启了新一轮的更替;同时春天也是女性养生的季节。
女性春季养生的5大注意事项
俗话说“一年之计在于春”,春天是一切的开始,万物复苏,开启了新一轮的更替;同时春天也是女性养生的季节。

女性春季养生注意事项

不要急着减衣服
一场春雨一场寒,虽然已经春分了,但是这时的天气,还是时冷时热,让人捉摸不定。
所以,即便是春天了也不要立马脱掉厚衣服,尤其对于女性来说,容易寒气入体,容易导致各种疾病的发生,如月经失调、感冒、咳嗽等,这也就是老人们一直说的“春捂秋冻”的来源。

早睡早起,多运动
《内径》中指出:“春三月,夜卧早起,广步于庭”,进入春天之后,人们常常会感到春困。

所以,春天要早睡早起,多到室外运动,舒展身体,这样一天精力会更加充沛,减少困倦,还可以增强心肺功能,增强身体的免疫功能。长时间的卧床,不仅会使新陈代谢功能下降,血气运行不畅,还会影响身体健康,加速脑血栓的形成。

多晒太阳补钙
春分过后,日照时间渐渐变长。气候逐渐升温,大地也脱去冬天寒冷的外衣,阳光洒在身上温暖而柔和。这时,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。

俗话说“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法,最好走出家门晒太阳,不要隔着玻璃晒。
做好防晒
提到紫外线,很多人以为这是夏天才有的。其实紫外线一年四季都有,所以春天也要做好防晒,减少紫外线对于皮肤的伤害。

尤其在中午11时至下午3时这段时间,紫外线的强度较强,很容易促使雀斑的生成、黑色素的沉积,因此春天也要做好防晒。
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对于防晒霜可以选择这个防晒系数高达SPF50+,8小时持久防晒的刘燕酿制茗妃语水感轻透防晒乳,有效阻拦UVA和UVB紫外线对于皮肤的伤害。

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及时清洁
春季很多花都开了,再加上春风的助攻,使得空气中布满了花粉、灰尘,于是春天也是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节。

所以一定要进行一次春季大扫除,彻底清洁床下、床下、沙发下、衣柜等卫生死角的灰尘,定期的晒被褥,减少过敏的发生。
关于女性春季养生的注意事项就到这里了,还有想要了解的,记得留言哦~
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