营养健康 | 女性养生保健的食品

发表于 2017-05-10 13:13 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:803
(爱北京生活网)女性养生保健应该怎么做,下面就来看看中医理论上是如何讲的吧,小编推荐的养生保健常识,来帮助女性白领们做好养生保健工作。
营养健康 | 女性养生保健的食品


爱北京生活网——1、地瓜

地瓜所含的纤维质坚实易消化,可增进肠胃蠕动,有助排便。最好的服法是烤地瓜,并且连皮一路烤、一路吃掉,滋味highO甜蜜。

爱北京生活网——2、绿豆

绿豆具备清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不外煮的光阴不宜太长,免得无机酸等受到破坏而低落感化。

爱北京生活网——3、苦瓜

苦瓜中存在一种具备显著抗癌心理活性的蛋白质,这类蛋白质可以或许引发体内免疫体系的进攻功效,增长免疫细胞的活性, 打消体内的有害物质,小编小我觉得苦瓜最简单的办法便是凉拌,放入少量盐,而后依据O胃放入筹备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

爱北京生活网——4、小米

小米不含麸质,不会安慰肠道壁,是属于比拟平和的纤维质,很容易被消化,是以得当搭配排毒餐食用。小米粥异常得当排毒,另有清热利尿的功效,养分代价丰硕,另有助于美白。

爱北京生活网——5、薏仁

薏仁可增进体内血液轮回、水份代谢,施展利尿消肿的后果,有助于改良水肿型瘦削。薏仁水还另有排毒功效,间接将薏仁用开水煮烂后,按小我O胃增加少量的糖食用,是肌肤美白的自然保养品。
爱北京生活网——6、山药

山药可整理消化体系,削减皮下脂肪聚积,防止瘦削,并且增长免疫功效。以生食排毒后果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一路打成汁饮用,具备健胃整肠的功效。

爱北京生活网——7、胡萝卜

胡萝卜对改良便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新颖的胡萝卜排毒后果是最好的,由于它能润肠通便,清热解毒,榨成汁再加之蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,排毒的功效还异常好。(爱北京生活网)

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